半夜小腿抽筋是缺钙？没这么简单，当心是其他疾病在“捣乱”

你体验过这种痛吗？

晚上睡得正香，腿突然抽起筋来，疼痛难忍。虽然这种现象很常见，但疼起来真是无法忍受。疼的从梦中醒来，会感觉小腿很硬，不能活动。

这种抽筋的时间可以是几秒，十几秒甚至几分钟。一般人都会认为是缺钙了，晚上睡觉腿抽筋真的是缺钙这么简单吗？其实，晚上睡觉抽筋远不止缺钙这么简单。

晚上睡觉抽筋，除了缺钙，主要和以下因素有关：

1、肌肉受冷

很多人都有晚上睡觉蹬被子的坏习惯，特别是在冬天房间温度很低的时候，小腿长时间暴露在冷空气中，会导致小腿肌肉痉挛，所以有部分人常常会在半夜疼醒。夏季下水游泳，游泳的水温较低，也会引起小腿抽筋。

2、肌肉疲劳

最容易出现小腿抽筋的现象，一般都是在参加体育锻炼的时候。白天运动量过大、用力过度，或者是运动时，肌肉保持高度的紧张。

这样长时间的肌肉紧绷会使肌肉变得疲劳，如果晚上的休息没有让肌肉状态得到很好的修复，就容易痉挛，导致小腿抽筋。

3、新陈代谢异常

身体出现新陈代谢异常，也是造成小腿抽筋的原因之一。因为在身体代谢出现异常的时候，身体中的毒素就会堆积，这些毒素没有办法及时排出体外，会使得全身的血液循环变慢，造成小腿肌肉痉挛。

并且，长期保持一个睡姿，也是造成身体代谢出现异常的原因。长期保持一个睡姿，腿部肌肉被压迫，血液循环受阻，腿部就会产生麻木、冰凉的感觉，最终引起小腿抽筋。

小腿频繁抽筋可能是某些疾病的一个症状。如果确定是因为缺钙引发的，那么在饮食中要摄取充足的钙元素，补充身体钙质。想要根治小腿抽筋，要从导致小腿抽筋的根本因素出发。发现小腿在夜间长期抽搐，不见好转，一定要到专业的、正规的医院进行详细的检查。