关于吃的减肥方法，不必挨饿也能轻松瘦

​​瘦身，确实需要确保每日摄入的热量小于消耗热量，但减肥绝不是一味的节食，否则容易导致营养不良，反而会减缓脂肪代谢速度，影响减肥效果。控制日常饮食的热量，同时留意营养的均衡搭配，才是减肥的关键。牢记下面这些要点，不用饿肚子也能照样瘦下来。

1、合理控制热量摄入

想要瘦，关键当然是保证每天摄入的热量<������������������������������������������������������������������������

��������������

���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

��������������

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������

��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

��������������������

����坐着，下班之后也不愿意动，要么是坐在沙发上看电视，要么是坐在椅子上玩电脑，这往往是你发胖的主要原因，每天找出半个小时时间去散步吧，而且尽量养成能站不坐的习惯，相信一个月后你的身材会有很明显的变化。

吃得好，瘦得快，减肥其实远没有你想象中那么难，牢记一些健康的饮食搭配准则，美妙的身材和美味的三餐，都能兼得!