中秋来了，不妨多吃此菜，清热解毒，增强体质，好吃还不贵

柳橙是全世界产量最大的水果，品种很多，而且含水量高、营养丰富，食用得当对人体极为有益。具有生津止渴、开胃下气的功效。含有丰富的纤维，热量又低，加上其纤维有助消化，能排出体内累积的毒素。有助于身体健康。

柳橙营养极为丰富而全面，老幼皆宜。味甘、酸，性凉。有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。而且其维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，另外加上胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。能够帮助肠胃消化食物，对于便秘也是有帮助的

南瓜花称为全能蔬菜，营养价值比南瓜本身都高，南瓜花是分为雄雌两种的，平时吃的南瓜是雌花长成的，而雄花可以食用。南瓜花中含有的蛋白质，多种氨基酸，维生素B等物质，有着清热解毒，增强体质的作用，而且含有丰富的胡萝卜素，有着明目的作用，不仅帮助血管清理垃圾，还能有助于减肥瘦身

木耳菜，生活中一道很常见的食材，木耳菜口感很润滑，新鲜鲜嫩，叶子很柔软，木耳菜的吃法也多，像可以做汤，也可以清炒，亦或者凉拌，木耳菜中的热量很低，脂肪含量少，能够将体内的多余脂肪排毒，还能减少热量和脂肪的吸收，有助于瘦身减肥，夏天想要瘦身的人，不妨多吃这菜。