健康生活小贴士——为什么白天要多喝水

健康生活小贴士--为什么白天要多喝水

喝水人天天都在喝，怎么喝？如何喝？科学上和实验上都证明白天喝水比晚上喝水好。这和人体的生理时钟是分不开的，因为白天人不管是体力还是脑力上都有很大的活动量和消耗量，在白天人的各个器官和系统功能都处于清醒而积极的状态。清理起垃圾起来动作也很灵活；而到了傍晚，身体就会渐渐感到疲惫，难以支撑，体内的垃圾也会趁身体疲惫之时，悄悄的溜进身体的某个角落里过夜。为了让身体在清醒的状态下清除体内的废物，就要在白天多喝水。赶在睡觉前将废物排出体外，以免沉积在体内过夜。

现代人生活忙碌，做什么事都讲究效率，"快"字当先，连喝水也是很匆忙的，这样摄取水分会削弱排出体内老旧废物的能力，心理压力也会加大。因此专家建议，喝水最好坐下安静的喝，保持舒服的坐姿，安静的慢慢地饮用，每口水之间最好停留几秒钟，让空气溢出，这样有助心情的稳定​​​