常吃此蔬菜对血管最好， 每天一点，降血脂，轻松抚平小肚子

常吃此蔬菜对血管最好， 每天一点，降血脂，轻松抚平小肚子，这种蔬菜就是紫甘蓝。

紫甘蓝中纤维素的含量丰富，食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，促进消化，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少脂肪的吸收，并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素，铁元素能提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，轻松瘦肚腩，瘦腰围。

紫甘蓝中丰富的花青素，它是一种十分有效的抗氧化剂，能够有效的增加血管韧性，对降血脂、预防心脑血管疾病有一定的作用。

最健康搭配：

1、紫甘蓝+木耳

紫甘蓝和木耳一起吃可以起到补肾壮骨、健脑通络的功效。

2、紫甘蓝+青椒

紫甘蓝和青椒搭配食用，能促进胃肠蠕动，有利于消化与吸收。

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