曾搞瘫微博的冯绍峰，靠健身俘获了自己生命中的女神

曾搞瘫微博的冯绍峰，靠健身俘获了自己生命中的女神

18年，当红女星赵丽颖和大树冯绍峰官宣结婚，在微博中晒出了自己的结婚照。这个消息一出，可忙坏了微博的技术人员，因为他们婚讯的消息带来的流量太大，把微博给搞瘫痪了。

婚讯出来时，很多网友都表示不能理解，正当红的赵丽颖为何会选择绯闻缠身的冯绍峰结婚？也有很多网友表示，冯绍峰是靠健身才俘获了自己生命中的女神赵丽颖，为何这么说呢？让我们来看一下，冯绍峰先前的模样。

这是冯绍峰在拍摄《兰陵王》时暴露的大肚腩，被网友一度戏称"肚腩界扛把子"然后没多久，悬崖勒马的冯绍峰，开始晒起了自己的健身照。

坚持了大概半年的时间，肚子上的肥肉不见了，腹肌也开始若隐若现，胳膊上和腿上也有了非常硬朗的线条。虽然和彭于晏一身的肌肉不能比较，但之前被大家诟病的大肚腩，真的消失不见啦!

坚持健身，自律的管理自己的身材，冯绍峰终于成为很多粉丝眼中爆帅的冯大叔，也迎娶了自己心中的女神赵丽颖。不论是明星还是普通人，身材需要我们自律的管理起来，才能拥有更美好的自己。

今天介绍一个号称是全能的体式，可以帮助拉伸延展脊柱，帮助更好的修饰大腿，还能治愈便秘、笑话不良等问题，一起来看看吧！！

1.站立前屈式

前屈伸展式，英文名称Standing Forward Bend，梵文名称Uttanasana，Ut的意思强烈，tan的意思是伸展、延伸、伸长。

练习方式：

山式站立，双脚打开与髋同宽（或双脚并拢），脚尖指向正前方，双手经体侧向上，以腹股沟为身体的折点，上体延展前屈向下，保持手臂和双腿的伸直，抬头，眼睛看向前方；

呼气，躯干继续向下，再次延展；

吸气，保持背部凹陷，伸直手臂，用指尖手臂的力量带动上体还原到山式。

帮助延展腘绳肌，以及腿部后侧肌肉，缓解腿部不适，也可以强健腹腔内部器官，减缓心跳，使脊椎神经恢复活力。

练习注意事项：

后背有伤、腰椎间盘突出、骨质疏松患者要非常小心地向前弯曲；高血压患者应该循序渐进地进行练习，并且保证呼吸不能急促；低血压患者要缓慢起身以免发生眩晕；心脏病等不允许头部低于心脏的患者，请参考辅助练习，或者把手放在墙上。

今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦~~~