不用拔罐祛湿：坚持用白开水泡点“它”，帮你除湿气，还能瘦肚子

湿气重的人往往会感到身体四肢沉重、有酸楚感，头和身体也会在一定程度上感到困顿无力，女人如果湿气重，往往会对生理期产生影响，严重者会有痛经的现象，冬天还会手脚冰凉，湿气重让人食欲下降，还影响消化吸收能力，长出大肚腩。甚至让人产生消极情绪，精神萎靡，少言寡语。人们在夏天往往湿气最重，湿气重的人往往饮食油腻，缺乏运动，运动出汗能让人一定程度上排出体内湿气，中医传统的拔火罐也能有效去除湿气，但拔火罐对人体皮肤有很大的伤害，拔罐后留下黑红色的烙印又不甚美观。其实要解决这个问题，只要会泡水喝就够了！除湿效果最好的便是--薏仁茶。

娱乐圈中一直有女明星喝薏仁水消水肿的新闻，可见薏仁对于消肿除湿确实有重要的作用。薏仁味甘平淡，微寒，有利于消除水肿，健脾除湿，可以在下午茶时间或者饮食后抓一把薏仁泡入热水中，方便又快捷，薏仁口感饱满甘甜，带来美好的茶饮时光。湿气重的人在日常的生活中要特别注意饮食的清淡，多吃些健康祛湿的食物，

例如冬瓜就是个不错的选择，冬瓜是很好的减肥食品，卡路里低，又富含大量的膳食纤维，荷叶可以祛湿消水肿，长期坚持饮用冬瓜荷叶茶可以让大肚腩变小逐渐消失。可以用冬瓜糖与荷叶同煮水喝来促进除肿。生姜历来为药食家与医学家视为发暖的宝物，

用姜片或姜丝泡水服用，促进身体发热发暖，排除湿气，还能加速血液循环，促进身体新陈代谢。茯苓也是可以泡水喝祛湿的一大利器，

红豆薏米的效果从某种程度上来说的话，上甚至不如磨碎茯苓泡水的效果好，但是咽喉容易干燥发炎以及阴虚火旺的人不宜服用，脾胃寒凉的人如果在茯苓水中加入红枣或生姜，效果会更好！夏季喝茶除湿首选绿茶，

绿茶中丰富的茶多酚、咖啡碱最大程度地保留了茶鲜叶中的各种物质，绿茶不仅有提神醒脑的功效，促进新陈代谢，还可以利尿，帮助身体排除一部分湿气，湿气重的人往往爱吃油腻的肉类或者油炸食品等不健康食品，而绿茶中包含的物质可以促进肠胃消化，消解油腻，从而达到解油除湿双管齐下的作用。

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