三伏天来了，女性常吃青梅，大肚子平了，气血足了，皮肤更细腻

桑叶

桑叶中所含有的蜕皮甾酮、多糖组分和生物碱组分可促进肝糖合成，增加肝糖原，但是对于正常所需要的血糖又不会造成影响，不仅不会危害身体健康，还能有效降低血糖。桑叶可以直接用水泡茶喝，还可以用新鲜的桑叶煮粥吃。

蒜苔

蒜苔大家应该都吃过吧，在菜市场或者超市蒜苔都是有的卖的，尤其是现在是蒜苔大量上市的季节，新鲜又便宜。蒜苔不但味道诱人，营养价值也特别高，可以保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。

柿子

柿蒂虽然是水果的一部分，但不适合直接食用。每天喝一杯柿子蒂泡水还能镇静安神，能预防缓解人类的失眠，生活中那些经常出现失眠的人群，直接用柿蒂泡水喝还能让失眠症得到好转。

青梅

平时多吃青梅，有助于胶原蛋白的产生，胶原蛋白是存在于皮肤中的一种蛋白质，能促进皮肤的柔软光滑，就像很多其他水果一样，富含维生素C和抗氧化剂；女性常吃青梅，大肚子平了，气血足了，皮肤更细腻。