夏季要多吃以下几种食物，排毒润肤，降压减脂，好处多多

鸡蛋

含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育，人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能

鱼腥草热量比较低，脂肪含量较少，多吃也不用担心长胖，鱼腥草自身的纤维素很丰富，能够促进大肠的蠕动，帮助改善消化不良的情况，不仅能够防止便秘，还能缓解口腔中的异味，常吃还能加快身体的新陈代谢，起到排毒素的作用，而且还能给肠胃刮油，去除多余的油脂，不仅能够帮助瘦身，还对身体健康起到很大的益处，鱼腥草的吃法也比较多，凉拌，热炒等

黑豆

黑豆是我们日常生活中常见的一种食材。是属于粗粮，黑豆的营养价值非常的高，可以在日常生活当中适当的吃点黑豆。俗话说，补药一堆，不如黑豆一把，黑豆含有丰富的维生素E，这种物质是一种抗氧化物质，有助于女人延缓衰老，保护皮肤的功效。