肚子有赘肉，3种物多吃一点，饱腹感强，减少脂肪堆积，美容养颜

海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收。当一种藻脘酸盐含量攀升4倍之后，人体对抗脂肪吸收的能力将提升75%，海带中含有多种维生素，尤以能转变为维生素的胡萝卜素含量丰富。维生素有助于形成糖蛋白，维持皮肤的正常功能，防止感染和患皮肤病，使皮肤保持光滑细腻，韧性增强。

紫薯可以帮助人体雕塑完美的体型。紫薯当中的卡路里很低，简直不具有脂肪以及胆固醇，吃紫薯不单没有发胖的烦恼同时还可以帮助大家减肥，避免糖类在人体转化成脂肪储存，对于身体有极大好处，多吃紫薯的人还可以美容养颜。

燕麦是一种低热量的食物，并且食用燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，并使之排出体外，促进排便，所以燕麦是一种减肥食物，有着帮助减肥的功效。燕麦蛋白在人体内被酶分解后变成氨基酸和肽链，而这些物质都有着亲水的作用，能够吸收水分帮助皮肤锁水，改善皮肤干涩，使皮肤保湿。