女性养生要会吃，推荐这些食物，排毒抗衰，润肠通便，营养又瘦身

女性养生要会吃，推荐这些食物，排毒抗衰，润肠通便，营养又瘦身

1.红枣

红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类，对于身体来说还是有很大的益处的，可以排毒抗衰，润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感，平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入，减少肥胖、三高的风险。

2.葡萄

葡萄的葡萄糖含量非常的多，而且能够很好的保护我们的肌肤，同时它还含有大量的一些矿物质元素，能够帮助我们补血养颜，而且它还能够帮助我们排除身体的一些垃圾以及毒素，让我们的身体变得更加的清洁干净，同时它的抗衰老能力也非常的强，具有很好的补血养颜，排毒抗衰的效果，营养又瘦身。

3.地瓜

地瓜非常常见的一种食物，尤其是乡下，基本上家家户户自己都种得有地瓜，别看它外表丑丑的也不值钱，但它对人体的好处很多，它含有大量的膳食纤维，在肠道中是无法被消化吸收的，从而加快肠道蠕动，起到了调理肠胃的作用。除此之外，它还能降压减脂，抗衰老，清理体内毒素。