平时多吃3种食物，调节酸碱平衡，排毒减脂，减肥人士的最爱！

紫薯含有丰富的矿物元素和黏液蛋白，能减轻人体机能障碍，清除人体毒素，提高机体免疫力。紫薯含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动功能，清理人体中的有毒物质并排出体外，保持大便畅通。紫薯的营养比红薯要高的多，可以带来充足的饱腹感，用它来当做早餐也是很不错的选择，还可以减少其他能量的摄入。

生莱是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用；生菜中含有吸收，促进代谢废物的排出，并防止便秘；生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择，不少女士喜欢吃香脆可口的耗油生菜。

香菇是一种营养价值极高的菌类食物，同时香菇也是一种特别适合减肥期间吃的食材，它对于减肥有着很大的帮助。主要是由于香菇中富含着大量的香菇嘌呤、维生素、矿物质，这些成分可以很好的抑制体内对于脂肪的吸收。同时香菇的热量，低脂肪含量低，胆固醇含量低，做法也是多样。