养生达人坚持泡脚，就连夏天也不间断，快来加入吧

夏天在大多数人的眼中意味着啤酒、夜市、大西瓜。然而在养生达人们看来却不是这样，泡脚才是养生达人始终坚持的习惯。提到夏天泡脚，不少人会诧异，这不是秋冬天气变冷时才会做的事吗?其实泡脚并非秋冬的额专属，夏天泡脚也是养生的最佳方式之一。养生达人之所以坚持一年四季不间断地泡脚，是有很多不为人知的理由的。今天就带大家一起探寻夏天泡脚的终极秘密。

为什么到了夏天还要泡脚?

夏天的气温直线上升，大家为了凉快都穿起了凉鞋和拖鞋。双脚少了袜子的保护，双脚会与凉鞋直接接触，加上湿热的天气，就会引发各种脚部疾病。还有人即使夏天也喜欢穿厚厚的运动鞋和皮鞋，双脚长时间处于密闭湿热的空间中，长时间下去也会爆发脚气问题。民间早就有"夏天泡脚，暑湿可祛"的说法。因为夏天正是人体阳气最盛的季节，抓住这个时机每天用温水泡脚可以在一定程度上刺激到全身的经络，还能激活脏腑的功能。而且夏天如果能坚持用温水泡脚，也能减少冬天患病的次数。

泡脚有三个讲究

长期坚持泡脚对我们的身体非常有益处，但是想要泡好脚也有不少的讲究。在夏天泡脚时有以下3个方面需要注意：

时间

一般情况才，晚上大约九点是泡脚的最佳时刻。因为这时人体的气血和神经都处于比较衰弱的状态，泡脚可以起到温补肾阳的作用。晚饭的时间需要提前一点，饭后30分钟以内是不适宜泡脚的。另外，泡脚的时长也需要控制，泡脚并不是时间越长越好，一般10-20分钟这个时间区间就可以了。

水温

水温太烫不但会损伤脚部的皮肤，还很影响泡脚的体验。一般情况下，泡脚的水温最好在38℃-43℃，而且在泡脚之前可以用脚尖先试一下水温，以便于调到泡脚的最佳水温。

刚泡完脚最好休息3分钟

人在泡脚的过程中全身的血液会加速流向下半身，如果刚泡脚就猛然起身，血液不能及时流回上半身，可能会出现暂时眩晕的情况，极易增加意外跌倒的风险。所以泡完脚可以先休息几分钟，等身体适应过后再慢慢起身。

泡脚并不是一定只用水，还可以在温水中加一些"调味料"，可以起到意想不到的养生效果。比如，在温水中加入生姜泡脚，可以帮助祛除身体中的湿热之气。在泡脚水中加入食盐，还能起到辅助治疗感冒的作用。