以下食物是女性的“最爱”，坚持吃一些，美白护肤，延缓衰老

以下食物是女性的"最爱"，坚持吃一些，美白护肤，延缓衰老

1.苹果

苹果含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象。苹果的抗氧化剂含量非常丰富，它对于降低慢性疾病患病风险很有效。苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上起到减肥的功效。苹果里还有较丰富的维生素C，可以减少黑色素，美白护肤，抗衰老，延年益寿。

2.莓茶

莓茶的功效就有很多，可以帮助我们更好的保护视力，同时也具有很好的抗衰老的效果。多喝莓茶，还能够降压减脂，疏通血管。莓茶还能够净化血液，排出身体里面的毒素，并且有益于胃肠的调理有很好的好处。还含有的黄酮素，能够有效消解脂肪，帮助人体排便，有益健康。

3.红薯叶

生活中经常食用红薯叶，能够提高人体的免疫力。免疫力对于我们身体来说非常的重要。因此经常食用红薯叶，对身体是有一定帮助的，补充营养，又能排毒消脂。因为红薯叶中含有丰富的抗氧化物质，常吃红薯叶可以能够促进机体的新陈代谢，增强抵抗力。所以人们将红薯叶誉为长寿之菜。