夏日减脂新招：喝点水就能瘦，你相信吗？

如果说有一种减肥方法，让你喝水就能瘦，你愿意坚持吗？

相信不少胖友都猛的点了点头。你别说，最近还真的出了一项研究，证明喝水能减肥！

来自美国佛吉尼亚理工大学的研究表明：餐前饮水能够帮助受试者有效抗击肥胖。

这项研究进行了两组实验。

实验一：早餐前30分钟饮水500mL，能够帮助受试者减少早餐13%的热量摄入；

实验二：每餐前饮水500mL，能够帮助受试者在12周内多减去2公斤体重。

为什么喝水就能瘦呢？小编尝试搜索了一下"喝水减肥法"，发现早已有人研究。再思索了一下，发现大概是有这几个妙用！

增加饱腹感，减少食物摄入。在吃饭前喝大量的水，让胃有一种饱足感，能够在接下来吃饭的时候自然减少摄入量，达到减肥的目的。例如血液循环，促进脂肪燃烧。喝水能够促进血液循环，百度百科上写道，喝热水能使内脏温度提高1%左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度增快。增加排尿，排除毒素。喝水能够促进消化，将滞留在体内的水分排除，随着排尿量的增加，体重也在减轻，便秘情况也能够改善。

但是小编认为，并不能作为长期的减肥方法。水在胃中的排空速度比较快，所以饱腹感很快就会消失，这时候很有可能摄入零食、饮料等高热量的食物，得不偿失。

喝水减肥法对于轻度肥胖的胖友可能有用，对于重度肥胖症患者，不仅效果太小，而且容易反弹，对于这部分患者来说，减重手术是除了控制饮食加上运动以外的科学减重方法。

但总的来说，喝多点水对减肥还是没有坏处的，你们觉得呢？