为什么我不鼓励你健身？

为什么我不鼓励你健身？

大家好，这里是心灵之音的空间，本文仅是一家之言，大家可供参考。

你或者你身边的朋友都热爱健身吧？我今天想说为什么我不鼓励健身，而健身的害处又有哪些？

首先我们要知道心脏是给我们的全身供血的，那么过量的健身会导致心脏总是超负荷的工作，长期这样下去，心脏的功能就会损失。

有很多男人女人在健身的时候会考虑塑形，会去追求肌肉，可是大家知道肌肉是怎么来的吗？人体是有血管的，你总去锻炼那些血管，那里的血流速度就特别快，肌肉也会越来越发达。

也就是说你是通过心脏高负荷的工作来获得的那些肌肉，而这样做的后果就是，心脏本来可以维持人体的时间是120年到150年，可是你过量的健身，频繁的健身心脏也就只能去维持人体80年左右了。

我举一个例子好了，很多运动员尤其是长跑运动员，在40岁以后膝盖的磨损程度会非常的大，就是因为他们总跑步对膝盖的伤害非常的大，有些退役运动员甚至终生以轮椅为伴。

我们想一下乌龟的寿命长不长？所以说人要像乌龟学习，不是不运动，而是要学会静养，比如做瑜伽，打太极拳都可以。不要去追求所谓的肌肉，所谓的美感去拼命的健身，这样真的得不偿失。

第二个方面大家想一想在健身房有多少新鲜的氧气，有多少新鲜的负离子？

你在钢筋水泥建造的屋子里吸着污浊的空气，你在健身器械上拼命地挥洒汗水，真的远不如你去大自然中呼吸负离子去打太极拳或者说练瑜伽。

生命在于运动，这句话正确理解我认为是有生命就会运动，而不是生命就必须要运动，生命在于运动，这句话是充分必要条件。

健身的好处是你有了肌肉，但是健身的害处是你会上瘾，你通过让心脏增加负荷来去达到你想要的形体，这样真的得不偿失。

我再举一个例子，在上学的时候，体育课上男生跑5000米，女生跑3000米，我问问大家，你们跑完了以后是感觉到舒服呢？还是感觉到胃里有一种烧灼感，甚至有一种想吐血的感觉？

我当年中考的时候跑圈的时候，真的差点吐血，从那时开始我再也不剧烈运动了，也不再那样的猛跑。现在我也不健身，虽然我身边的很多人在健身，因为在我看来健身是有害的，我也不鼓励大家健身。

以上仅是我一家之言，主要就是想给大家一个参考，谢谢。