十个胖子九个“湿”！中医教你一秘诀，去掉一身湿气和脂肪

在我们的生活中，常常会听到这么一句话"十人九湿"!湿气重会造成气血不足，没有足够的能量将身体内的废物排出体外，这些排不出的垃圾就会堆积在体内，慢慢慢慢的，体内的垃圾就会逐渐增大，人也就变得越来越胖了，所以有句话又叫做"十个胖子九个湿"。那么，我们该如何祛湿才能达到减肥效果呢?下面老中医来教你3招。

一、西瓜皮榨汁

夏季，很多人都喜欢吃西瓜解暑，但其实西瓜皮却具有很好的祛湿作用。首先将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热天

二、醋泡洋葱

洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，尤其是对于减肥之人来说，常常吃点洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，达到一定的减肥效果。在平常的时候，我们可以取一个洋葱，洗净去皮切成丝，然后放进容器里，加入白醋腌泡一晚上后，便可开始食用。

三、按揉委中穴

委中穴是祛湿的一个关键穴位。这时因为委中穴走的是膀胱经，而膀胱经又是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴便是这个通道到的排湿口，如果这里不通畅，湿气就无法排出。所以，在平常，我们可以多按摩委中穴，两腿交替进行，坚持按揉就会增强体质，减少体内的湿气，湿气去除了，脂肪自然就减下来了。