每天坚持几个动作，让你远离大象腿，轻松拥有迷人好身材！

现在对于女性朋友而言，最常见的话题就是减肥啦。人人都想要一个好的身材，来增加自己的个人魅力，而说到减肥，很多时候大象腿会给人们带来很多的烦恼，不仅使得我们在日常穿衣打扮上受限，还严重的影响着我们的身材比例，今天小编就跟大家分享一些关于这方面的知识，每天多做一些这几组运动，保证甩掉大象腿。

想要减肥的人，这几个小动作每天做一做，让你轻松拥有迷人好身材

第一：捶打小腿肚

这是目前最简单高效的瘦腿方法，并且没有时间地点限制，我们平常坐在椅子上都可以做到，就是用我们的拳头，轻轻地捶打我们的小腿肚，从膝关节下面五分之三的部位开始往上捶打，到膝关节的时候再往下，这样周而复始，每组三分钟，每天五组，坚持半个月下来就能看到很好的效果哦。通过捶打小腿肚是可以增强我们的腿部血液循环，同时加速我们腿部脂肪的消化，使其达到瘦腿的效果！

第二：旋转脚尖

动作要领，正常站立在地面上，全身放松，然后使用脚踝的力量，将自己的脚向内旋转，同时再加上脚后跟还有小腿部带动其向外旋转，这个动作经常做可以有效的修饰我们的腿型，以达到瘦腿的效果。

第三：腿部运动，告别二郎腿

在日常生活中我们一定要学会告别二郎腿，这个姿势首先会影响到我们腿部的血液循环，而且时间久的话还会造成腿麻，罗圈腿等情况，影响我们的腿型，在日常生活中我们可以多做一些腿部运动，例如骑自行车，或者伸张腿部，虽然现在人们经常待在办公室工作，但是一定要注意不要长时间保持一个姿势，可以隔一个小时就伸张一下自己的腿部，这样不仅可以增加其血液循环，同时还能保证我们体内的血压正常哦。

这是最常见的三种瘦腿的方法，在日常生活中还有其他的一些小习惯，比如在我们坐在椅子上的时候膝盖尽量弯曲九十度做，就像我们小的时候老师让我们在课堂上做好，腿部自然并拢的那样，虽然有些累，但是效果还是蛮不错的，还有就是可以经常拉拉腿筋，对于瘦腿也是有一定的效果的哦。

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