立秋后，女性坚持每天吃一盘菜，养气补血还瘦身，越吃越年轻！

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空心菜，是我们生活中常见的蔬菜，含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。具有促进肠蠕动、通便解毒之功效；食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。那吃空心菜具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

空心菜热量低，纤维素高，不仅不会引起肥胖，还能有效抑制脂肪的吸收，帮助人体保持体重，减肥减脂。而且富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C、维生素B2等，可以补充人体营养，达到养气补血功效。

注意

空心菜本就属于寒性食物，如果再和同样属于寒凉的食物一起食用，会加重体内寒气，可能会引起脾胃虚寒，出现消化不良、腹泻等现象。

适用人群

适宜于便血、血尿和鼻衄患的人，同时适宜于糖尿病、高胆固醇、高血脂患者等。

禁忌人群

空心菜性寒滑利，故体质虚弱，脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食，血压偏低，胃寒者慎内服。