花生和瓜子一个能减肥，一个会长肉？这是真的吗？看专家咋说！

节假日生活自然是休闲舒适的，自然不可少了一些趣味零食，尤其是每到节日，更是要准备花生和瓜子这两样小干货，因为它们老少皆宜，味道香脆而且还不会对身体有害，即使有糖尿病对这两样食物也不必忌惮，所以大家都喜欢吃。

然而有人对这两样吃的却有一些负面的看法，表示这两种东西吃多了，人的身材免不了要发胖，这种说法是否成立呢？不过其中的确有一样吃了会长胖，而另一个吃了则有瘦身的作用，接下来就来见个分晓吧。

两者之中究竟哪一个吃了能长肉呢?

首先来说一下，我们经常吃的瓜子，虽然里面富含营养，正因为如此它所含的脂肪比较高，并且属于高热量食物。尽管我们吃瓜子的次数并不是太多，可是一旦空闲时间足够多，就可以吃下很多，一两瓜子当中差不多含有三十克脂肪，并且瓜子吃的再多人也感觉不到饱，不知不觉就让自己吃进了大量高热长肉的成分，人也就随之发胖。

有不少人误以为吃花生能让人长肉，实际上吃花生不但不会发胖，还可以让人瘦下来。

从个头上来看花生似乎更加圆润饱满，俨然就像一个小胖子的造型。花生里面虽然也含有脂肪，但是它里面的另一种成分是瓜子所没有的，那就是不饱和脂肪酸，吃了花生之后可以帮助脂肪代谢，并且花生中的一种成分可以帮助降低人体的胆固醇，另外食物纤维可以促进消化，对人体环境有不错的净化作用，并且对脱发还有一定的改善作用。

看到这大家应该知道花生跟瓜子谁才是瘦身零食了吧。另外为了身体健康吃这两样零食的时候，要避免吃到发霉的，另外油炸的花生瓜子也会损害人体健康，还有不要一次吃太多哦，不然也会引起身体的不适。对此你怎么看呢？