吃什么东西能减肥？多吃这几种食物，促进血液循环，减肥还消脂

谁说减肥就得挨饿，下面的减肥食物，不仅可以随便吃，而且吃得越多，瘦的越快哦。

魔芋的名字里有"芋"，但是魔芋可不是胖人的薯类。魔芋具有肠道清道夫之称的是烧魔芋豆腐，魔芋的主要成分为葡甘露聚糖，它是一种优质的天然膳食纤维，能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收。

魔芋的热量极低，食物纤维含量丰富，被食用后能在胃内膨胀数倍，饱腹感极强。如果不想挨饿又减肥的话，魔芋是最佳选择哦。红茶可以减肥吗？可以。红茶本身就是一个非常好的健康饮料。茶里面含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物，所以喝红茶具有减肥的功效。

红茶里还有一种叫做茶多酚的物质，茶多酚本身对减肥不起作用，但它的分子--儿茶素，对降低体重非常有帮助。所以，减肥期间喝红茶，是不错的选择。豆芽营养专家介绍，绿豆芽所含的能量很低，但却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，加快食物的消化排泄。红酒红葡萄酒含有丰富的多酚，多酚具有分解体内中脂肪的作用。

红酒的多酚还可以在脂肪被肠胃吸收前，就将它们分解掉，所以吃油腻的食物，搭配些红酒，不容易胖。银耳中有大量的可溶性食物纤维，不仅能增强饱腹感，还能促进肠胃蠕动，有加快毒素排出和抑制脂肪堆积的作用。此外，银耳中的可溶性食物纤维还能吸附肠道壁上多余的脂肪，消脂效果非常强烈。

西红柿几乎不含脂肪，热量低、糖分也不高，微甜的清爽口感即使天天吃也不容易腻。西红柿饱含水分、维生素等各类营养，丰富膳食纤维能控制血糖也易产生饱足感，正餐间喝一杯西红柿汁也能解嘴馋。所以，减肥请吃它，晚上当晚餐，早上榨一杯汁，减肥效果非常好哦。洋葱可以温暖身体，有助于基础代谢的提升，对增加脂肪的燃烧率有着巨大的帮助。另外，洋葱还是富含纤维的食物，每天吃些洋葱，就能快速饱腹和促进肠胃蠕动，加快体内废物排出。酸奶中含有乳酸，食用后可以改善肠胃环境，有助于食物的消化排泄和脂肪燃烧。营养专家建议，可以将酸奶和红酒放一块食用，这样的瘦身效果会更好。但是哦，就算再减肥，酸奶也要适量喝，不能过量。苹果中含有大量的维生素和矿物质，既能促进血液循环，还能提高全身的新陈代谢，有助于减肥消脂和易瘦体质的形成。另外苹果中，还有大量的果胶，同样可以改善肠内环境和抑制脂肪堆积。

红薯营养价值是非常高的，而且它的脂肪含量非常低，热量非常少，所以吃起来也会让人很有饱腹感，所以吃一点点红薯就会感觉到非常饱了。

虽然很减肥，但它淀粉很高也是真的，烤红薯糖分最高，如果减肥，最好蒸煮为主，且晚上不要吃，放在早上吃较好，利于通便。不仅这些，像蘑菇类、海藻类的食物也非常利于减肥哦，大家平时可以留意一下。既然做不到运动减肥，那就在减肥期间多吃这些食物吧，既能增加饱腹感，还能消脂减肥。dei，大家吃起来吧。