每天只做一分钟平板支撑，坚持一个月后，你能有这些“意外收获”

在现在这个压力比较大的生活里面，现在很多人都特别希望自己在变得非常的完美，一定要记得每天坚持多做运动，如果是每天坚持一分钟的一些平板支撑，一个月以后到底会有一些什么样的改变，我们就应该来看，如果是每天坚持去做的话，到底会有什么样的意外收获呢？

能够让你持续变瘦：很多人运动是为了让自己更健康，同时也是为了让自己的身材更为苗条，而关于这类的运动有不少，像是什么卷腹运动，仰卧起坐等等，但你知道吗?平板支撑和他们比较起来，对于身体的热量消耗只大不小，在坚持了一个月后，身体已经习惯了这个热量的消耗，体内的急促代谢上升，让你尽管只是在睡觉或者是在坐着，身体也会消耗过多的热量，让你保持完美的身材。

能够增强你的平衡能力：平板支撑的运动，首先锻炼的就是你自身的平衡能力，我们们做的时候其实是利用肘部和脚趾的发力，支撑着我们的身体，让我们能够更好地找准自己的重心，这不仅让你在做其他运动的时候更为游刃有余，在平时的生活中身形也更为灵活，反应力会更好一点，走路会更稳不容易摔倒，避免了很多意外的出现。

能够保护你的脊椎避免意外出现：随着当今社会形态的改变，不少人的工作性质发生了变化，特别是对于办公室的白领群体来说，每天长时间的久坐成了必不可少的一种习惯，而这会诱发许多严重的问题发生，尤其是对于脊椎来说影响是特别的大的。而若是我们能够每天坚持1-2分钟，保持一个月的平板支撑，就能够锻炼到背部的肌肉，同时帮助缓解脊椎的压力，帮助我们改善因为脊椎负担过重，引发的各种腰背酸疼的情况，还能够养护脊椎健康。

能够帮你缓解精神压力：生病的原因其实有很多，和环境、体质以及我们的饮食生活习惯有很大的关系，而在其中有一个很重要的诱因，那就是负面情绪的累积。现代社会工作压力越来越大，而如果我们每天承受了大量的负面压力，不仅情绪上影响很大，肌肉也会保持比较紧张的情况，这无疑是给你的健康埋下了祸根，那该怎么办呢?其实平板支撑就是一个很好的解决办法，能够帮助你缓解肌肉和神经的紧张，舒缓你过大的精神压力，让你保持好的精神状态，也避免了很多意外的发生。

很多人都知道，如果是想要我们的身体变得非常健康，一定要记得每天坚持多做运动，尤其是一些体育方面的运动也是非常常见的，坚持去做的话可以改变身体，尤其是这个平板支撑也是非常不错的，这样的话可以改变我们的身体，保重身体更加健康，主要是坚持以后身体也会出现一些各种各样的意外的发生。