睡觉时，身子抖，双脚踩空被吓醒？为什么？

人每天都是需要睡觉的，有些人可以一觉睡到大天亮，而有些人睡觉的时候却总是会身子一抖，有一种要踩空的感觉，然后整个人就会被吓醒，之后再想入睡的话，就怎么也睡不着了。到了第二天整个人的精神状态也非常差，提不起精神，工作和学习的效率也越来越差。

其实人年纪还小的时候，身体会比较敏感，晚上睡觉的时候容易做噩梦，因此会出现双脚踩空的情况，容易从熟睡的状态中被惊醒。好在这种情况会随着年纪的增长而慢慢消失，不过如果成年之后还经常出现这样的现象，那么就要引起重视了。

为什么人在睡觉的时候，会有这样的感觉出现呢?

肾不好引起的

这种情况大多会出现在男人的身上，大多数男人在平时的生活中都有一些坏习惯，比如说抽烟、喝酒之类的。当然，熬夜这个坏习惯在很多人身上都能看到，而熬夜对健康的影响也是非常大的。如果健康出现问题的话，那么晚上睡觉的时候这样的情况可能就会更加频繁了。

可能是身体缺钙了

这是很多人身上都会出现的一个问题，尤其是一些中老年人的身上。随着年纪的增加，身体内的钙质流失会加快，如果平时没有喝牛奶补钙的习惯，那么睡觉的时候就经常出现这样的情况了。

缺钙的人，不仅白天会出现腿脚抽动的情况，晚上睡觉的时候也可能会出现身体抖动，脚踩空的感觉。主要是因为身体的肌肉不够稳定，因此睡觉的时候身体才会不那么灵活。

日有所思，夜有所梦

一般人在晚上睡觉的时候，大脑可能会将白天经历过的事情都会重复一遍。这样人在睡觉的时候，无形之中就会产生一种压力感。如果白天经历了一些可怕的事情，或者是看了一些恐怖的小说和影视作品，还可能会让自己变得非常害怕，晚上做梦的时候也会有一种要逃跑的冲动，身体会不自觉的往下蹬，有一种要掉落的感觉。不过这种情况并不需要过分担心，这是人体的一种正常现象。

精神压力太大了

现在生活节奏那么快，人们的压力也会越来越大。工作和生活中的一些压力都会透支人们的健康和精神状态。身体长期不放松，那么睡觉的时候也会变得非常紧绷，很容易就出现踩空的感觉。长此以往的下去，人的睡眠质量都会变得非常差，第二天的精神状态也会不好。

怎么做，才能改善这种情况的出现呢?

如果是因为身体健康方面出现了问题，那么一定要多调理自己的身体。可以适当多吃一些滋补身体的食物，还有就是要学会放松自己的精神和身体。工作再繁忙都需要解压，多出去旅游散心，这样不仅可以提高自己的睡眠质量，对自己的身体健康也有很大的好处。

身体疲惫的人也会出现睡觉踩空吓一跳的情况，所以平时一定要注意休息，不要让自己的身体太累。做运动的时候，一定要量力而行，健身虽然可以强身健体，但是如果太剧烈的话，反而会让肌肉变得酸痛，晚上睡觉的时候肌肉的抽动就会变得更快，这样睡眠质量也会出现降低。