秋天来了，不妨多吃此食物，减肥瘦身，让你悄悄瘦成小蛮腰

秋天来了，不妨多吃此食物，减肥瘦身，让你悄悄瘦成小蛮腰

魔芋：相信多数人都知道魔芋是减肥的佳品，因为魔芋具有一定的饱腹感，可以减少高热量食物的摄入，而且其中含有丰富的食物纤维，有利于促进肠胃蠕动，加速毒素，垃圾的排出，起到燃脂排毒的效果，有助于更好的减肥瘦身，让你悄悄瘦成小蛮腰。

红背菜

红背菜也叫当归菜或者红凤菜，它是菊科植物的一种，具有出色的药用价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴，健胃，更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶，有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，这样能够有效的缓解便秘。可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害，同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。

生菜是营养丰富，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常生活中，经常吃一些生菜来补充营养，是非常理想的选择，因为身材不仅可以滋补强身，还可以改善一些不良的反应。生菜是营养丰富，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常生活中，经常吃一些生菜来补充营养，是非常理想的选择，因为身材不仅可以滋补强身，还可以改善一些不良的反应。

苋菜含有丰富的矿物质，有补钙的效果，有助于促进骨骼与牙齿的发育，还能补充人体流失的钙质。苋菜里面所含有的铁元素，钙质以及维生素k都是非常丰富的，可以让造血功能以及凝血功能变得更强，还可以让心肌活动维持在正常状态。