减肥并不一定要吃素 每天喝一杯无糖的酸奶 这物不能随便放！

那么既然她们的减肥方法不适用于我们这些普通人，那么我们该如何正确的去减肥呢？现在跟51养生网小编一起来看下吧！

1、减肥并不一定要吃素，肉类的食物还是可以适当的吃一些的，但是在烹饪的时候要注意少油少盐，最好是选择清蒸或者水煮的方法。尽量避免用爆炒的方式，因为就算蔬菜本身的热量很低，经过爆炒后热量也会直线飙升的。

2、多做沙拉。经常干巴巴的吃水果总是会吃腻的，而且也不容易坚持。而切成一盘一盘的沙拉就不一样啦，五颜六色的看起来就很有食欲，这也是一种不错的方法哦。

3、多吃蔬菜，之前提到吃蔬菜最好的方法是水煮的方式，但是如果你嫌太清淡没有味道的话，偶尔也可以用烧烤的，但是注意，调味料不能随便放！

4、每天喝一杯无糖的酸奶，这样有助于肠胃的消化，这点是很有必要的。

5、甜品类的食物要少吃，如果一定要吃的话，可以把周期归为一周一次。

6、最重要的一点是要加强运动，只有运动和饮食相结合减肥才能见效更快。至于运动的方法可以根据自己喜好或者说自己身体情况来定。最好的就是有氧运动和无氧运动相结合。