长期健身可以在一定程度上改变容貌吗？

（医患家特约作者：协和阿伟）

这个问题的回答是肯定可以的，这是毋庸置疑的。

健身的益处很多，一是可以强身健体，使体魄变得强壮，身体愈发健康，远离疾病；

二是可以起到美体美容的效果，主要是因为长期健身可以降低体内脂肪的含量，增加肌肉的比重，使身体更加有型。面部少了臃肿的脂肪，同样变得精致许多。健身过程中排出大量的汗液，起到了排毒养颜的功效，皮肤因此变得有弹性。

三是健身可以改善一个人的精神状态。现在的生活节奏非常快，有时工作一天，朋友们会感觉身心疲惫，往往到家一躺，什么也不想干了。其实如果这时你转变下心态，去慢跑20分钟，马上会有不一样的感受，精神会为之一振，身体也会突然感觉充满了活力。这也就是为什么说运动是最好的放松方式。

健身可以使一个人的精气神大为改善，经常健身的人总是红光满面，容光焕发，动起来吧，朋友们！