减肥期间要学会忌口，小心容易变胖，真不是开玩笑

在运动期间我们都会什么都吃，几乎不会忌口，毕竟运动已经消耗了大量的脂肪还有能量，当然是要多吃一些东西给身体补补！当然这只是少数人的想法，相反有些朋友会觉得在这期间少吃块肉多吃水果蔬菜好了，最主要是不长肉。但是事实证明并不是这样的，如果在这期间你贪吃这些水果，小心越来越胖，真不是开玩笑。减肥期间的饮食管理很重要，一不小心，就容易令你前功尽弃。

1.榴莲

许多人都喜欢吃它，尽管味道臭臭的，还是很好吃。最主要的是它的营养价值非常高，也是夏天深受大家喜欢的营养美味。话说它们的含糖，卡路里成分都是不一样的，看着好吃实际上热量还是很高的，这里面100克就含有147卡路里，如此高热量成分你要多留心。另外吃了榴莲之后不能喝酒，小心会对肠胃造成伤害。

2.西瓜

要知道西瓜的含糖量非常多，平日里吃得多了消化也快。所以朋友们要少碰西瓜，尽管它的卡路里很低，但是毕竟是含糖量较高的水果，一天吃一个西瓜相当于吃六碗米饭，还是不要贪吃，而且它容易消化也会造成暴饮暴食从而变胖。

3.香蕉

香蕉含有丰富的维生素C，并且还有助于我们通便，对于便秘的人可以多吃。有些国家还直接把香蕉当做主食，他们可以吃香蕉吃到饱也没问题。这里面含有大量碳水化合物，比较适合瘦子增肌食用，减肥的人并不合适。

4.荔枝

夏天的最爱莫过于吃荔枝，鲜甜的味道，美味的果肉惹人爱，所以好多人都喜欢吃它，几乎不会拒绝。而荔枝的含糖量热量都比较高，吃得多了还容易上火，不宜多吃，特别是肥胖的人要远离它。

所以在运动期间就不要碰这些高热量的东西如果你还想瘦下来的话，我们可以选择像西红柿还有黄瓜这些低热量的蔬菜，柠檬也是挺不错的。