敞开吃3中食物，刮油减脂，排毒养颜，润肠通便，靠吃东西变瘦！

椰枣就是被称为头号刮油王的食物，因为椰枣本来热量也不高，如果经常吃的话，可以刺激肠胃，加速热量和脂肪的消耗！椰枣它富含有大量的纤维素，进食以后有一个饱胀感，可以作为一个旅行零食选择，因为它有纤维素，能有饱胀感，而且它还能治疗这种各种便秘，使大便能够比较通畅，因此它有个减肥塑身的一个功效。最主要是，椰枣吃起来还非常好吃！这可是真的靠吃东西变瘦啊！

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质，它的热量比苹果还要低，而且纤维含量高。番石榴还有有加速新陈代谢的作用，绝对是减肥中的好手。

毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。