秋天来了，推荐吃3种食物，减脂瘦身、清肠通便，甩掉大肚子

黑木耳

黑木耳是我们日常生活中十分常见的菌类食材，中医认为它具有补气养血和润肺止咳以及抗癌等功效，常吃黑木耳对于缺铁性贫血的患者来说有益处。含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，黑木耳对于机体的免疫功能具有促进作用，因而有助于机体免疫系统抵抗外来病原体的侵袭，减少患病的机会。还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。

火龙果

火龙果是一款热量很低，纤维含量很高的水果，经常食用火龙果能起到降三高、清热解毒 、美容养颜、明目、减脂瘦身、清肠通便的效果，高纤维、低热量的它不仅能给肠胃带来饱腹感，也是肠道的清道夫，是减脂人群的首选水果，能让你看到不错的减脂效果

其实吃什么都一样，这个更好点。其实这个食物的营养价值也很不错。胡萝卜素中含有的木质素和膳食纤维一起被人体吸收以后能吸水膨胀也能让肠道壁上的毒素吸附在它们表面，他们既能加快肠道蠕动，又能促进肠道中大便和毒素排出，经常食用能润肠通便，也能清肠排毒，对人类的肠燥便秘和身体肥胖都有明显预防作用。