30岁普拉提女子爱美食和健身，1年增肌6斤，网友：比筷子腿美

很多亚洲女孩对肌肉是抵触的，认为肌肉增加了大腿和手臂的围度，这只会让自己看起来更粗壮。如今随着健身的普及，越来越多的姑娘认识到了另一种美，那就是肌肉带来的曲线美。

这位叫Gangsta的女子来自韩国，今年30岁，她在个人简介上表示自己爱做饭、爱美食和健身，平时是一名兼职普拉提教练。

虽然身高162厘米，体重却有接近58公斤左右，所以这令她的腿部显得有点粗，但这样的身材却赢得众多网友的称赞，认为这比筷子腿美多了！

当然每个人都有自己的审美，据说韩国崇尚的是5：3：2的腿型，分别为大腿、小腿和脚踝的比值。也就是大腿粗一些没有关系，但整体比例接近于此即可，各位爱美女士也可以测量一下试试。

普拉提能增肌？有粉丝询问，Gangsta表示自己平均每周除了普拉提教学外，另外还有3次负重力量训练，相比去年1年增肌6斤。以普拉提为主，力量训练为辅，尤其是下肢训练会进行负重深蹲或弓步蹲，这个效果在女生中已经很显著了。

尽管在网络上她曾调侃自己因为吃肉太多壮成了"猪"，不过这却是她的追求，增加肌肉就是最好的结果。在结束健身训练后，她会花20分钟左右时间拉伸肌肉，这是不可或缺的步骤。

所以从她身上我们可以发现，事实上每种体型都有自己独特的美，她很好的将生活和健身结合在了一起，既享受美食，同时兼顾了形体美，这也是值得很多健身姑娘们学习的。