减肥要学会技巧，常吃此几种食物，刮油消脂，大肚腩悄悄没

有些人发现肚子是不是鼓鼓的像怀孕一样？"吃饱了才有力气减肥"那是不太现实的，吃多了就肥，不吃还是要饿，毕竟有效饱腹且有营养的饮食，才是我们减肥大军的理想追求。

减肥要学会技巧，常吃此几种食物，刮油消脂, 大肚腩悄悄没

燕麦 燕麦是很多减肥人士最喜欢的一种食物，因为它的营养非常丰富，一小碗的燕麦就能够让我们感受到饱腹感，而且也能够补充营养，绝佳的减肥食物。

火龙果：火龙果所含的热量很低，而且火龙果所含的胶原蛋白可以帮助我们人体排毒，从而帮助我们消耗人体里面的脂肪，起到很好的刮油作用。

枸杞 枸杞是一种保健食品，其中主要的成分是枸杞多糖、阿托品和甜菜碱。枸杞多糖可促进脂肪的代谢，抑制脂肪的堆积，从而起到减肥瘦身，降低体重的效果。

海带，海带这种高纤维同时热量又低的食物也是很适合我们在减肥的时候去吃的，并且它富含的膳食纤维还能够促进我们的肠胃蠕动，防止食物的堆积呢。

山楂水

山楂是一款开胃食品，口感酸甜，能够很好的清肠消食，有很好的助消化和减肥作用。它中含有丰富的维生素和胡萝卜素能够增强我们身体的免疫力。