人到中年饮食别将就，推荐常吃以下食物，排毒润燥，降压降脂

人到中年饮食别将就，推荐常吃以下食物，排毒润燥，降压降脂

1、牛油果

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白和丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，改善人体新陈代谢。牛油果中含有大量的膳食纤维，能清除人体内多余的胆固醇，加快人类肠胃蠕动，经常食用能有效降压降脂，养护心脏，增强抵抗力。

2.甘蔗

甘蔗是水果中清热去火的代表，其具有清热去火、生津、缓解疲劳、排毒润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗十分方便的一点就是可以直接拿来嚼着吃，而如果你觉得这样吃不方便，把它榨成汁饮用口感也十分美好，夏天的话放到冰箱里冰一冰滋味更佳。

3.桑叶

经常用桑叶泡水喝能乌发，用来煎水以后洗头对乌发也有很好的效果，还具有降压减脂，增强体质的功效。经常用桑叶泡水喝能清理肠道多年来积存的垃圾，排毒清肠，让人感觉更轻松。