中年人饮食别将就，推荐常吃以下食物，排毒清肠，降压减脂

中年人饮食别将就，推荐常吃以下食物，排毒清肠，降压减脂

1.香蕉

香蕉富含营养，它是淀粉质丰富的有益水果，属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。还含有多种微量元素和维生素，可以增强对疾病的抵抗力，并补给均衡的营养。还含许多纤维，可以帮助排毒燃脂，滋养肌肤，越吃越年轻。

2.大蒜

大蒜也是天然的青霉素，在日常生活中如果经常吃一些大蒜，可以起到消炎杀菌的作用，大蒜的功效是不容忽视的，大蒜中含有丰富的大蒜素，可以消炎杀菌、降压减脂，如果想要提高身体的抵抗力，防止疾病，可以适当的吃一些大蒜。

3、牛油果

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白，牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，牛油果还含有丰富氨基酸和大量纤维素，对女性肌肤有很多好处，能祛皱润肤，延缓衰老，呵护肌肤。