女性不想肚子鼓鼓，常吃这些食物，排毒燃脂，润肠通便，不容错过

女性不想肚子鼓鼓，常吃这些食物，排毒燃脂，润肠通便，不容错过

1.柿子

柿子这种水果中不但含有丰富的膳食纤维，还含有大量的天然果胶，这种果胶属于水溶性纤维，它们一起被人体吸收以后能排毒燃脂，润肠通便，预防缓解便秘，另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢，能减少垃圾在人体内堆积，平时人们多吃柿子既能排毒也能减肥。

2.扁豆

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富，可以清热排毒，健胃消食，美白肌肤。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，能健脾和巾，消暑清热，解毒消肿，常食用可改善消化不良。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，还富含的维他命E，不仅具有强效抗氧化作用，能增消除雀斑，增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，而且富含维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯等多种成分。这些都是对人体有益的成分，能帮助降压减脂，抗衰老，增强抵抗力。