健身还分季节吗？不分季节，但是，外在因素很重要

现在很多小伙伴都会有这样的观念，健身是分季节的：冬储、春动、夏收获，那么真实情况是这样吗？下面健哥就带大家一起来查找一下真相吧。

产生这种观点其实是有科学依据的，冬季天气寒冷，人体代谢缓慢，容易囤积蛋白质和脂肪。春季天气转暖，代谢逐渐提升，在这个时间段健身效果最好，到了夏季换装就可以展现出自己的完美身材。那么真的是这样吗？

其实这种观点不无道理，但是，产生这种观点的前提条件就是天气的冷暖，所以就会有一个悖论产生了：在健身房里，冬暖夏凉，还会有这种"担忧"吗？当然不会！也就是说影响健身效果的外界因素主要是环境，而不是季节！

人体是一个超级智能的机体，有自己的规律，也就是我们常说的"生物钟"。这个"生物钟"有自己的小周期和大周期，小周期就是一天的周期，大周期就是整个生命体的过程。肌肉的生长需要体内激素的调节，在整个大周期的过程中，青春期是激素分泌最旺盛的时候，也就是说，在青春期健身锻炼是最好的。在一天中，下午5点到7点人体细胞最活跃，晚上11点到凌晨1点激素分泌最旺盛。但是在一年中，每一天的情况基本都是一样的。

而且，相对于不运动的人群来说，在健身房里定期锻炼的小伙伴，自己的身体机制也形成了后天的"生物钟"。激素分泌水平，肌肉生长习惯，脂肪燃烧速度，形成了一个周期。所以根本不会受到季节更替的影响，对于他们来说，一年四季都是健身的最佳时间，无论是春夏还是秋冬，都可以做到"穿衣显瘦，脱衣有肉"的状态。

其实健身是分季节的还有另一个意思，健哥简单的说一下个人的理解。

冬储、春动、夏收获，归根结底其实是因为夏天到了露肉的季节啦。所以小伙伴们要在春天就开始锻炼起来，夏天才能更有自信的穿上自己喜欢的衣服呀，对不对？至于前面健哥说的健身房里面的概念就是完全根据季节的原因分析的，也是属于健哥本人的理解，要是有什么问题的话请小伙伴们不要介意。有不对的地方也请各位大方的指出，健哥完全不介意小伙伴们提出的任何意见。不过要是有小伙伴觉得有道理的话，那就做个参考就好啦。不谢哦！来都来了，关注一下再走吧！更多健身知识和教学视频，等你来阅O(∩_∩)O~！