长寿的人，晨起后一般都有4个好习惯，符合越多，越易长寿

长寿、健康的生活是所有人的追求，每个人都希望自己健健康康的活到老。健康也是人最大的财富，也是最需要珍惜的。其实，健康长寿并不是什么特别困难的事，只要我们在日常生活中养成良好的习惯，对保持健康来说，是非常有好处的。就拿早上起床后做的事情来说，也关乎身体的健康与长寿。

长寿的人，晨起后一般都有4个好习惯，符合越多，越易长寿

1、晨起赖床

早上醒来后，最好先不起床，躺在床上活动一下四肢和头部，大约过5分钟后再起床。这样做有利于调节人体血液循环，以适应从平躺到直立的姿势变化。

在现实生活中，有很多人认为早上赖床是一个很不好的习惯，再加上上班要赶时间，所以一般都是闹钟一响就马上起床。这样做，非常容易造成血压的突然变动，引起头晕、头痛等症状，对健康非常不利。

特别是有心脑血管疾病的人，容易引起血管的破裂。所以，早晨醒来后，不要立即起床，要给身体留出适应的时间。

2、晨起后做户外运动

早上起床后，人的精神在一段时间内处在一个相对模糊的状态。此时，做些户外运动，可以振奋精神，使人迅速清醒过来。长期坚持，还有助于增强身体的抵抗力，释放压力，使身体更放松，对健康长寿也非常有利。

3、晨起后排宿便

很多人都知道，早上起床后排宿便对肠道非常好。但很多人不知道的是，排出宿便对养护肾脏也是非常好的。因为宿便积存在体内会使人体浊气滞留，不但容易引起机体紊乱，而且会影响人体肾脏代谢功能异常，容易出现腰膝酸软和恶心呕吐等现象。

4、晨起喝杯温开水

早上起床后，喝怀温开水，是一个非常有益于身体健康的好习惯。人体经过一个晚上的新代代谢后，会产生大量的毒素，这些毒素急需通过血液的循环排泄出去。早上喝杯温开水，可以促进人体血液循环，加速体内脏腑的排毒。特别是对于老人、高血脂和有心脑血管疾病的人，早上喝杯温开水，有助于稀释血液，预防血压突然升高。

长寿的人，早起后一般都有上述4个好习惯，希望你全都有！如果你没有养成这些好习惯，就请从现在开始，坚持做起来吧。