立秋过后减肥的最好时机， 教你一招， 轻松逼走肥肉

苦瓜味苦，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜，有很多人不喜欢吃。但是不可否认的是，苦瓜含有丰富的营养，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮的功效。除了这些功效外，苦瓜也是减肥妙物，具体怎么我们一起来看看吧。

苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

食用的办法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，每天2--3根，将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下。在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比例大一样也集中在三餐前。

注意：苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

体内脂肪堆积过多而造成身体超重，称为肥胖。单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

单纯性肥胖减肥取穴：大椎、中脘、关元、居髎。

实胖型减肥取穴：关元、大横、脾俞、三阴交、三阴交。

减小肚子取穴：关元、大肠腧、中腕。

瘦脸取穴：迎香穴、颊车穴、地仓穴、承浆穴、天突穴。

瘦手臂取穴：曲池，外关，尺泽。

艾灸时间：艾灸以上穴位，15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。