会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒抗衰，清肠燃脂，保持身材

菠菜

菠菜中含有的丰富的维生素B2具有帮助消除多余脂肪的效果。同时，菠菜中含有的丰富的叶绿素由于比膳食纤维更小，能够去除囤积在小肠深处的残留农药和有害物质。菠菜还含有丰富的维生素和矿物质，一部分蔬菜还含有具强抗氧化作用的胡萝卜素，这些营养物质都能排毒抗衰，清肠燃脂，保持身材。

冬瓜

冬瓜营养丰富，性寒味甘，夏季使用非常适宜。很多人说冬瓜可以减肥，这个也不是没有道理，冬瓜含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖类转化为脂肪，而且本身冬瓜热量也不高，对减肥还是有一定的帮助的，想减肥的人推荐你们吃

秋葵

秋葵是一种高蛋白的植物。秋葵本身是一种非常好的食材，因为它没有什么脂肪，却有很高的蛋白，特别适合减肥的人士，而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基，让我们的身体更加健康也更加年轻，而且还可以改善我们肾脏的功能。