不知道这4点，即使你每天游泳5000米，都是白搭

说起游泳大家一定都不陌生，毕竟就算不去健身的人可能也会去游泳，且游泳对一些人来说不是锻炼身体的渠道，而是兴趣爱好。然而有一些人就想通过游泳来进行燃脂，其实这也不是不可以，不过要格外清楚这四点。

不知道这4点，即使你每天游泳5000米，都是白搭。

第一点就是游泳姿势要正确。

因为有相当多的一群人在游泳的时候不会考虑姿势的准确，只会觉得只要自己游了一段时间并且如此坚持了下去，那就一定会成功燃脂。实则不然，如果姿势不正确的话不仅不会燃脂，有可能还会损伤腰椎。所以说，想要在游泳之前，最好做足一下功课，不然小心适得其反。

第二点就是适当增加一点辅助器材。

因为无论自己游的再怎么棒，只要没器械，就会比有器械的人差一点。要知道游泳在某些程度上和健身是一样的，都会依靠器械和其对应的动作来进行一个结合，借此来快速达到自己的效果。其实这个道理也非常简单，当自己空手游的时候就很难同时练到全身的肌肉，然而带上器械就会变得很简单，在练全身肌肉的同时，不知不觉就会燃脂。

第三点就是偶尔变化一下游泳姿势。

因为如果在很长一段时间都保持同一种游泳姿势的话，就会导致身体习惯了这种状态，也就是说在未来一段时间里自己的身体燃脂都是非常微弱的。故此，每隔几个月最好还是换一下游泳姿势。如果不想换的话也可以试着改变原有的休息时间和休息次数。

第四点就是快慢速游泳合并。

当觉得自己以及过了基础期想要更上一层楼的时候，就可以试试这个。所谓快慢速游泳合并，就是指在前半段慢游后半段加速，这样一来会加快燃脂，毕竟这种方法要耗费的体力巨大。