10个日常习惯，关于肥胖问题的自测！占了3个以上，你就是个胖子

原创内容，擅自搬运者必究！

我们总说体重只是一个数值，不是胖瘦的标准。

体重，这一个测量不出你的体脂量多少，个个反映不出身材和健康的实际情况。

但是，我们完全可以用下面这10个问题，去检测你的体脂率究竟高不高。

你只需要回答是与否，就能检测出来。中招3点以上，你一定是个体脂率超标人士。即使你体型不胖，也可能是个隐形肥胖患者。

一起来自测下：

① 喜欢出外卖

外卖为何如此可口，因为它们在烹饪的时候加入了刺激人体兴奋的糖、油，并且量越大，热量越高，一份应当500大卡的食物上升到了1000大卡。

② 喜欢甜食

甜食是碳水的集中地，除了富含易致胖的油脂和糖分外，没有值得摄入的营养物质。

③ 爱吃肥肉

爱吃肥肉的人觉得油脂香浓油滑，吃下去有种慢慢的幸福感，然而这种短暂的幸福感会让你的内脏负担加重，脂肪增厚，大约5块就是600大卡，十分惊人。

④ 爱喝酒

喝酒虽然不会真的给你带来啤酒肚，但是喝酒伴随的是小吃，菜肴的摄入，额外的热量增长就是啤酒肚形成的致命因素之一。

⑤ 爱吃油炸食物

薯片，炸鸡是小孩子的最爱，然而成年人的代谢能力比小孩弱，因此吃多了非常容易胖，大家可不要给小孩子们带坏哦！

⑥ 喜欢饮料

饮料的标签热量看起来不高，但那是每百毫升的热量，且90%都是糖分，不想胖都难。

⑦ 爱吃烘焙类点心

很多女生都喜欢去烘培店点杯奶茶，点块蛋糕，看上去小资生活，可是奶油、糖分、芝士等高热量摄入下，自拍都需要开美颜了。

⑧ 吃饭速度快

吃饭速度快，导致食物没有到达胃部，会感觉腹部空荡荡，当你感到有点饱腹感时，已经是摄入过量的时候了，并且会感到越来越撑。

⑨ 熬夜

熬夜会抑制瘦素的分泌，并且熬夜的饥饿感更强烈，点开APP就能点外卖了。

⑩ 总是想休息

走到哪，坐到哪，从来没有一刻不想休息，懒惰的个性已经充斥着你的身体。