想知道自己有没有长寿的潜质？3个小测验，不妨自己在家做做

最新的人口普查的数据显示，中国人的平均寿命已经达到了74.83岁。当然不同地区因为自然环境的不同、医疗设施和技术的不同以及生活习惯上的差异，平均寿命的数值也存在着不同，最高的是八十岁，最低的是六十八岁。随着科技、医疗和经济的发展，人类的寿命在不断的升高，但是即使大区上市如此，但还是有不少人因为种种原因不能长寿。那么我们是否长寿呢？这就需要我们对自身的身体素质做一个测验，看看我们是否具有长寿的潜力。

测验一：双手举重

尝试着用两只手分别拿起一个3公斤的物体，然后自己感受一下自己手臂的力量，看看能不能感受到酸痛的感觉。这项测试主要是测试我们的肱二头肌和肩膀、背部、胸部以及膝盖等部位的计入力量是否是正常的。如果我们的肌肉力量是符合标准的，我们在生活中就能减少受伤的几率，减少我们关节和骨头产生疾病的概率。

测验二：闭眼单腿站

具体做法就是：双手自然下垂，放置在裤子的缝边，然后闭上眼睛，慢慢地感受，将一只脚慢慢地提起来，然后开始数秒数，看看你能坚持几秒钟。如果你能够超过8秒甚至能够达到10秒，说明你的身体状态非常年轻，身体机能的衰老速度也会比较缓慢，长寿的几率比较大哦。

测验三：憋气

具体做法就是在调整好呼吸之后，开始憋气并且开始记录。如果你能够憋气超过三十秒的话，说明你的大心肺功能算是比较正常；如果你能够憋气超过60秒，说明你的心肺功能十分强大，这也就是说明你的身体素质非常好，比较有长寿的潜质。建议你每天保持练习深呼吸的可能，适当地做一些运动，像慢跑之类的，可以适当地增强心肺功能。

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