如何控制食欲呢？这2个方法教给你，让你不再贪吃，慢慢地瘦下来

女人对于身材都是特别在意的，毕竟一个好身材能够为女人们带来更多的自信心。不过，由于繁忙的工作，所以很多时候都会忽略了对身材的管理，再加上每天有没有多余的时间运动，所以肥胖也渐渐成了不少人的烦恼。

胖了就要减肥，但是多数人的减肥都是失败的，究其失败的原因，大多是能吃得了运动的苦，但控制饮食对于他们来说真的太难了，所以会出现越减越肥的结果。一个人若是想减肥成功，除了运动外，控制饮食也同样重要，吃得少了，身体摄入的热量也会相应的减少，长久如此，胃也会慢慢变少，减肥自然也会成功。

减肥先"瘦胃"，降低自己的食欲，让自己不再贪吃，那该如何控制食欲呢？这2个方法教给你，让你不再贪吃，慢慢地瘦下来。

第一个： 转移注意力

我每次没事做的时候，就会想要通过吃零食来打发时间，其实这也是为什么长胖的原因，也是不少人减肥失败的原因，很多时候因为太闲了，所以会吃个不停。你若是想要控制自己的食欲，那不妨让自己忙起来，做一些自己感兴趣的事情或是去学习等，让自己的注意力转移，渐渐地你就会不再想要吃，你的胃就会慢慢的瘦下来，减肥自然也会有所成效。

第二个：少吃多餐

自从进入工作后，因为每天规律的饮食，自己一天天的变胖。变胖与饮食太过规律有关外，每顿饭吃得过撑也是其中一个原因，我们不能打乱一日三餐，饥一顿白饱一顿是会伤害到胃部的健康，所以我们要做的就是试着少吃多餐，每一顿吃得少了，胃也会慢慢地瘦下来，而且也能很好的控制好自己的食欲，让自己一次性不能是的过多，长久下来，你也会慢慢地瘦下来。

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