每天坚持几个动作，让四肢瘦下来，让你坐着就拥有迷人好身材

【每天坚持几个动作，让四肢瘦下来，让你坐着就拥有迷人好身材】

对于很多爱美的小伙伴来说，大象腿都是一个特别烦恼的事情。特别是我们现在的学习或者工作，往往都要求我们要长时间的坐在桌子前，而久坐就是很容易产生大象腿的一个诱因，这一点往往让人特别的苦恼那么有没有什么方法可以让我们坐着也能瘦腿呢？其实还是有一些的。

敲打腿部。我们都知道，在我们的身上有着许许多多的学位，而腿部也是如此。很多时候我们由于久坐，而出现的腿麻，僵硬，浮肿等现象，会使得腿看起来很壮，影响美观，这是我们就可以通过敲打腿部的一些穴位，来缓解这个问题，加速我们腿部血液的流通，和放松腿部肌肉，同时还能瘦腿。

坐在椅子上，然后用手伸直的双腿，然后让双腿让脚与地面保持一定的距离，然后再去把脚尖绷直，这个动作一定要保持五秒钟左右，然后一次要做十组。

骑自行车。瘦腿最佳的锻炼方式就是骑自行车，女生可以每天骑自行车，这样就有机会进行腿部的锻炼，从而减掉大腿上多余的脂肪。因为骑自行车时双腿的肌肉会处于运动的状态，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助达到瘦腿的目的。但是要注意每天不必骑得太久，不然会让小腿肌肉变得发达，在骑完车后最好是按摩腿部，这样瘦腿的效果更佳哟。

多多伸展腿部。坐着的时候可以多伸展一下自己的腿部，不要总是保持一个姿势，而且最好不要翘二郎腿，因为跷二郎腿会阻碍腿部血液流通，容易导致腿麻，而且还会导致腿弯，而且如果时间太长可能还会引起O型腿的现象。因此我们可以向前伸直腿部，让你的腿与身体保持一个直角的关系，如果可以长期坚持的话，对于瘦腿也是有着一定明显效果的。

坐着时让膝盖保持90度。坐在椅子上的时候，让膝盖弯曲成90度角，然后膝关节要以90度角打开，这样的坐姿虽然很累，但是可以帮助消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果！而你的这种坐姿，在老师眼中还是一种好学生乖乖女的形象，他可能还认为你是在认真听讲。

捶打自己的腿部。坐在位置上就可以轻松地减掉自己腿部上的肌肉的，大家用可以用手去捶打腿部，由下往上交替的去捶打，这样的话不仅能够放松肌肉，而且能够促进血液的循环，通过热量去消耗肌肉。

坐在椅子上，然后用手伸直的双腿，然后让双腿让脚与地面保持一定的距离，然后再去把脚尖绷直，这个动作一定要保持五秒钟左右，然后一次要做十组。

用脚裸的力量去旋转脚尖，同时还让脚后跟和小腿肚的筋去伸展，这个动作可以在减肥的同时也能够修饰腿型的，在女生没事干的时候可以多做一下。

相信很多的女生都有腿粗的困扰，久坐也是会导致腿粗的一个非常重要的因素，因为现在人的生活节奏比较快，很多人忙于工作或者忙于学习，所以基本上运动量都是不达标的，但是如果想要运动去减肥，是没有去时间去了，让人感觉到很烦恼，其实在日常生活中的可以经常做几个简单的动作，这样的话也能够让你成功的减掉大象腿。

坐着就能瘦是不是很神奇呢？