如何像专业人士一样跑步？原来每个跑步爱好者都能做到

主宰职业赛事的职业运动员和业余的跑者小达人，两者之间的距离并不像人们想象的那么远。其实，休闲跑步者可以通过改变他们的生活方式和训练习惯把差距缩小。学习像专业运动员一样的习惯。如何睡觉，醒来，补充能量，可以将训练水平得到有效的提升。对于很多的跑步爱好者而言，改变跑步方式并不容易，但是收益也许很大。

像专业跑步人士一样休息。放假时间最重要的时间就是休息，职业的运动员并不会把太多精力和时间耗费在吃喝玩乐上，他们把资源投在身体恢复上。在恢复期间，身体会吸收并适应在训练期间的磨练，可以促进辛勤工作的收成。许多职业选手几乎每天都保持充足的睡眠，最多可以睡8到10个小时。业余跑步者因为工作的关系，可能没有太多时间进行午休。但是，重视晚上的充足睡眠，同样可以保持充沛的精力去应付高强度的运动。

如果平时在家伏案工作的朋友，可以利用这一点的方便性，尝试每天花两个小时躺下午休。即使在无法入睡的情况下，俯卧也能让人的肌肉得到放松和伸展，而不是在保持坐姿时的收缩和紧张。

像专业跑步人士一样醒来。无论比赛或是训练在哪个时间开始，专业运动员都会提前醒来做好准备。况且，他们有时候还需要克服时差的困难。即使凌晨6点有比赛，他们也能自律地做好自己，提前起来给足够的时间清醒，进食富含蛋白质和碳水化合物的清淡早餐。大多数职业选手选择在比赛前的一个小时进餐，然后开始热身运动。

像专业跑步人士一样挑战自己。职业选手之所以专业，天赋只是一部分的原因，相信更多的原因是坚持不懈，日复一日的训练精神。职业和兴趣完全是两码事，常常听到不少大学生军训是如何的辛苦，然而相对于真正的军营训练，简直就是小菜一碟。

作为业余的跑步小达人，并不需要职业的训练强度和训练频率去要求自己。不过，要想在跑步这条路上取得进步，必须得挑战自己。比如说，在相同的路程以更快的速度完成它，或者每次的跑步量都增加一点点，并且按计划完成。只用不断挑战自己的极限，用职业运动员的精神去鞭策自己，才能把塑造出一个强大的自己。

各位亲爱的跑友，你认同吗？