睡觉前这6种食物最好不吃，脂肪多容易长胖，特别是最后一种

肥胖是什么原因导致的呢？其实原因有很多，但是唯独一个习惯你做到了吗？就是睡着不能吃东西，医学上来看，睡觉前2到3个小时最好不要进食的，但是对于一些上班族来说，工作加班加到很晚，回来感觉饿了，不管时间就再吃点，还有一些MM们，吃饭的时候不想吃，过了饭点就来点小零食充饥，其实这些习惯在生活中很多很多的，但是你确实知道哪些食物吃了会长肉肉不好吗？今天小编闲来无事就来给大家总结一下吧！

1.西瓜

西瓜含糖量是非常的高的，睡前吃容易促使胰岛素上升，促进脂肪合成，从而惹来小肚腩哦。

尤其是夏天，天气炎热，总忘不了冰箱里还有半块西瓜，一定要吃掉之后才能心满意足的睡觉。

2.冰激凌

冰激凌含有大量糖分和脂肪，吃完就睡，想不胖都难。另外，睡前吃高糖食物还容易做噩梦哦。

3.巧克力

巧克力分为很多种，有的是长胖的神器，有的却不会让人发胖。但总的来说，巧克力中含有的热量是非常的高的，而且几乎所有的巧克力中都含有一定水平的咖啡因，会让人兴奋。此外，巧克力中的可可碱，还会使人心跳加快。

4.方便面

很多人可能都觉得方便面没什么营养，怎么会长胖呢？但事实就是如此。方便面主要成分是碳水化合物、淀粉，碳水化合物是三大能源物质的主要来源，可转化成蛋白质、糖、和脂肪。而人在睡眠中，新陈代谢会减慢，不需要太多糖和蛋白质，所以更多就会转化为脂肪储存起来。

5.啤酒

有一种肚专门叫做"啤酒肚"，这是很多中老年男人所有的标志性特征。啤酒最容易胖的就是你的肚子了。晚上和几个好友，吃着烧烤、喝着啤酒也是件很惬意的事，但是你的肚子也越来越大了...

6.咖啡

无糖咖啡本身是不会导致肥胖的，但咖啡具有兴奋作用，睡前喝咖啡除非是你真的不想睡觉了，而有研究发现，睡眠太少或太多都会更容易导致肥胖。

以上这几种食物就是今天小编给大家说的啊，记住睡觉前一定不要吃这几种，特别是最后一种啊，不但不容易入眠还会长肉肉啊！