此瓜被称为“美容瓜”，能排出体内毒素，和暗斑痘痘说拜拜！

此瓜被称为"美容瓜"，能排出体内毒素，和暗斑痘痘说拜拜！

步入夏天，多种当季果蔬也上市了。女人，要学会养生之道，调理好自己的身体。那么，我们该怎样挑选呢？不妨吃吃瓜类吧！身为女人，吃夏瓜有充分的好理由，不仅能清凉解渴，还有纤体美颜的健康功效！下面跟小编学习下食出健康美丽身体吧！

青春痘克星～苦瓜

苦瓜又叫凉瓜，不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素及微量元素等营养成分，还有粗纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质，有清热燥湿等功效。内服能辅助消炎、健脾;将苦瓜榨汁、煮水、研磨后，外用涂搽、湿敷又可有一定促进肌肤新生、伤口愈合、抗菌、增强细胞活力，抗氧化、抗衰老的作用，因而有助于粉刺的消除。

苦瓜汁的做法：

苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊，切成细粒

烧开水把瓜粒放入焯2分钟取出

放入料理机加少许凉开水打成汁，过滤一遍

按个人口味加入蜂蜜调味即可

个人觉得如此盛夏入冰箱冰镇后再喝更好。

喝苦瓜汁的禁忌：

苦瓜汁中含有苦瓜皂苷（又称皂甙），它能有效的降低血压和血糖，所以低血压、低血糖的人不宜饮用苦瓜汁。

孕妇应慎饮苦瓜汁，因为苦瓜汁中含有奎宁，而奎宁会刺激子宫收缩从而导致流产的严重后果。

炎热的夏季吃一杯苦瓜汁不仅能美容又解暑，你学会了吗？大家不妨下方评论区交流制作苦瓜汁的心得。

（图片来源于网络）