别再节食减肥了！晚上吃这3种食物，1周能减下近10斤，还难以反弹

大家知道晚上吃多了是最容易长胖的，但是不吃吧又会饿得慌，那有什么是晚上吃了也不长肉的食物呢？今天就来分享3种在晚上正常饮食也不会长胖的食物，而且还有瘦身的功效，难以反弹，一起来看看吧！

西红柿减肥法

西红柿减肥大家都应该知道的，包括网上流传各种西红柿减肥法，都是说明西红柿是减肥的好帮手。因为西红柿中的纤维素不会被人体消化，还可以产生人体在饱腹感的同时吸收食物中更多的脂肪。

晚上吃多少西红柿都是难以长胖的，西红柿的热量极低，五个番茄就已经足以让人饱腹。通常，吃个一周就可以瘦下去近10斤，前提是可以坚持下来。用西红柿代替食物减肥在日本相当流行，它不会造成任何身体伤害，大家也可以做成西红柿减肥餐来食用。

酸奶减肥法

由于酸奶中含碱量特别高，可以调节体内胆固醇含量降低，还能抑制肝脏制造胆固醇，另外也有润肠的作用，治疗便秘，所以具有减肥瘦身的功效。

夏季减肥要想快速高效，同时又想通便排毒，没有那款饮品比酸奶更合适了，其实很多女性的肥胖问题很大一部分原因就是便秘，受便秘的影响身体内的毒素排不出来，就会造成腹部的肥胖，而酸奶的乳酸菌可以促进肠道蠕动，能有效的改善，有效地治疗慢性便秘的问题，而晚上吃酸奶是不会发胖的，大家可以选择酸奶来进行晚餐，有利于减肥。

红薯减肥法

红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人，可以常吃煮红薯，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。而且红薯的脂肪含量低，热量也低。

红薯饱腹感强，可以作为主食食用。红薯可以煮粥或者煮饭吃，颇具饱腹感。可以让人在吃饱肚子的同时达到美容减肥的效果。红薯里面丰富的食物纤维，会帮助消化吸收，促进胃肠蠕动，想瘦更享受，分分钟瘦成闪电。

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