90％的人都进入的减肥误区，其实减肥并没有那么困难

减肥最大的误区只有一个，那就是认为成功减肥需要辛苦的努力，且只要努力了就能减肥。

我们人类之所以成为生物链顶端的霸主，就是因为做任何事都带着脑子，只要认真了解减肥的原理，再有计划的实践，最后才是足够的耐心和付出，其实不用特别辛苦也可以成功减肥。

但很多人是做不到这么理智、这么认真的，90％的人减肥的过程就像是闹着玩一样。"我明天开始不吃晚饭，一个月要瘦二十斤"、"我每天跑步十公里，不瘦十斤不换头像"、"我用全部生活费买了瘦腿霜、减肥药，一定能瘦"、"虽然我身高165，体重45kg，但我还还是觉得自己好胖，要再瘦十斤！"。

减肥大军里，一个板砖拍下去，十个有九个都是喊着上面那些口号的人。

什么过度节食、过度运动、乱吃减肥药还有其他一听就不靠谱的邪魔外道，其实只是进入减肥误区后的表现而已。

你们将脂肪想象成一个附身在自己身上怪物，以为只要用各种方法出招就能对它造成伤害，只要不断的努力就能打败它，然后"噗"的一声就拥有梦寐以求的好身材。

脂肪是我们肉体不可或缺的一部分，我们没办法打败它，也没必要与它战斗，脂肪组织可是每时每刻都在为我们的生存而努力着喔。

要想减肥的话，必须知道，你之所以会胖就是因为你的生活习惯是错误的！认真审视自己生活中都有哪些会导致肥胖的因素，然后改正即可。

经常想吃零食、饭量太大、运动量少等等原因都会导致肥胖，比起节食和运动，先改正这些生活习惯才是最重要的事。减肥从来都不是阶段性的显示，而是通过永久性改变生活习惯来换取长久的健康和好身材，一个月减重多少斤其实并不重要，因为你是不可能时时刻刻都拼尽全力去减肥的，努力停下来的那一刻就立马开始反弹岂不是很可悲。

另外说一句，由于人与人之间的差距特别大，同样的生活习惯下也会有胖瘦不一的情况，所以不要和别人比，不要说什么"大家吃一样的零食，为什么就我胖了"，这样的比较是没意义的，你胖了是事实，绝对是你的生活习惯导致这个事实发生的，要和自己作比较，然后努力改变。

过度节食和过度运动这样不仅伤身体，还难以坚持。但改良自己的生活习惯后，适当的控制饮食和适量运动可以加速减脂，并且促使身体更加健康喔，另外所谓的适当和适量，就是指不会让自己感到不适就好了。我