常见3种瓜类，富含维生素，燃脂利尿，延缓衰老，有助于形体健美

黄瓜是我们经常能看见的一种蔬菜，在家中我们经常会吃到美味的凉拌黄瓜，黄瓜的热量是很低的，黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于"清扫"体内垃圾。

冬瓜是吃火锅女生非常喜欢点的一个菜，又或者是熬稀饭的时候经常看见的，不仅口感非常不错，熬汤的冬瓜入口即化，而且热量真的算是超级低了。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，有利尿之功效，能排出水分，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

丝瓜含有人体所需的水分、维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、糖等营养成分，所含的矿物质对人体非常有益，其营养成分含量在瓜类中名列前茅。丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。丝瓜可以保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁有保持皮肤弹性的特殊功能。