三伏天，女性多吃此菜，甩掉大肚腩，燃烧脂肪，大肚子变平了

红薯叶又叫做地瓜叶，是甘薯科的植物，嫩叶可以食用，红薯叶有着"蔬菜皇后"的美誉，营养价值位列蔬菜之首，吃起来非常可口，营养价值特别高，含有大量的钙铁和维生素，胡萝卜素等物质，能够起到补充钙质，帮助生长发育，为我们人体提供必需的营养，让你的个头蹭蹭长，超过同龄人。其次，红薯叶是纯天然的排毒减肥蔬菜，由于红薯叶含有大量的叶绿素和纤维素成分，能够为我们的人体做个大扫除，清洁肠道毒素，促进肠道内的蠕动，预防便秘和痔疮，而且还能够净化血液，保持血管通畅，帮助排毒，从而达到减肥瘦身的目的，甩掉大肚腩，燃烧脂肪，大肚子变平了。

在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。首先，拌茄泥加热时间最短，只需大火蒸熟即可，因此营养损失最少。其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子捣成泥后，只需稍微淋一些调味汁即可。最后，拌茄泥的吃法营养吸收最完全，因为它不用削去茄子皮，而茄子皮中含有大量的生物活性物质。

花生芽是一种食疗兼备的食品，它不但能生吃。而且营养还特别丰富，其能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，且含有人体所需的各种氨基酸，维生素和微量元素，被誉为"万寿果芽"。加上其非常易于人体吸收；可以提高各种人体必需的微量元素利用率。